要喝到骨质疏松，一天至少得喝上十几升。
杰克问：常喝碳酸饮料会腐蚀骨骼吗？
童谣答：导致骨质疏松的要素十分多，可乐未必是主因。
（童谣 南京中医药大学）
曾经在新闻报导里呈现了一个有意思的工作，说“男人一天三罐可乐喝十年，骨质疏松靠镇痛片度日”，医师的解说是“碳酸饮料大都含磷酸，很多摄入会影响钙的吸收导致骨质疏松”。尽管据美国《群众科技》杂志报导，从理论上讲这完全可能，但一天至少得喝上十几升苏打水才会有这个效果。首要，导致骨质疏松的要素十分多，比方骨钙峰值、雌激素水平、遗传要素、运用药物、膳食中的钙含量、血液中的维生素D水平、运动量、吸烟酗酒等不良嗜好、脏器疾病等等。所以一个人得骨 质疏松，可乐未必是主因。
有人以为当饮猜中的二氧化碳和血液中的水分结合，就会发生碳酸。而血液中很多的碳酸将导致酸中毒，使咱们从食物中取得的一部分钙无法在骨骼上堆积，或许爽性“偷走”咱们骨头中的钙。实际上，咱们最应该忧虑的不是碳酸自身，而是酸中毒引起吐逆、头痛和内脏功用阑珊，然后影响身体对钙质的吸收。究竟一瓶碳酸饮猜中的碳酸含量，占咱们身体天然推陈出新所发生碳酸量的5%~10%，这点碳酸不会对骨骼的钙吸收发生阻止效果。所以总体上讲，苏打水中的碳酸对骨骼中的矿物质含量没有不良影响。
但对可乐的置疑并非毫无依据，由于膳食中的磷和钙有相似跷跷板 相同的联系，磷过多则钙吸收受影响。而可乐里边的确会有少数磷酸和磷酸盐，其意图主要是保持安稳的酸碱度，维护焦糖色的工艺性能。依据世界卫生组织的评价，成人对磷元素的每日最大耐受量为70毫克/每公斤体重，这包含了食物中天然的磷和食物添加剂带入的磷，当然也就包含可乐中的磷酸盐了。因而容量330毫升的易拉罐里所含的41毫克磷元素，对人体的影响简直能够忽略不计了。
尽管可乐的确不是什么健康饮品，但正所谓“万物皆有毒，要害在剂量”，可乐少喝不妨、多喝有害，这是没错，可是对立它不能用不靠谱的理由。可乐最大的问题是里边的糖比较多，由于大约需求10%左右才干有舒畅的甜味，能量摄入过多导致各种缓慢疾病，对身体的确是晦气的。
根据您访问的内容，您可能还对以下内容感兴趣，希望对您有帮助：